Održavanje uravnotežene ishrane je ključni dio održavanja optimalnog zdravlja crijeva i metabolizma.
Naša crijeva su dom za milijarde bakterija koje igraju ključnu ulogu u probavi, imunitetu, pa čak i regulaciji raspoloženja. Slično tome, na naš metabolizam, proces kojim naša tijela pretvaraju hranu u energiju, značajno utječe ono što konzumiramo.
Iako se često baziramo na hranu koju jedemo kako bismo održali zdrava crijeva i efikasan metabolizam, jednako je važno uzeti u obzir pića koja pijemo.
Određena pića mogu loše uticati na naše opće zdravlje. Nutricionisti su izdvojili dve opcije koje bi trebale izbjegavati ukoliko želimo održati dobro zdravlje crijeva i brz metabolizam.
1. Voćni sokovi
Voćni sokovi iz trgovine, iako se često smatraju zdravim izborom, mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine. “Komercijalni voćni sokovi mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog sadržaja šećera i nedostatka vlakana“ – navodi se.
2. Energetska pića
Energetska pića su popularna zbog svoje sposobnosti podizanja razine energije, ali mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike, posebno kada su u pitanju naša crijeva.
“Energetska pića mogu biti štetna po zdravlje crijeva zbog visokog sadržaja kofeina i šećera, kao i nazočnosti umjetnih zaslađivača i aditiva”, naglašavaju nutricionisti. Prekomijerni unos kofeina može pretjerano stimučirati probavni sustav, što dovodi do problema kao što su gastritis i refluks kiseline.
Nezavisne novine
