Naslovnica SERVISNE INFORMACIJE OPREZ! Sutra stiže toplinski val, temperature noću neće padati ispod 25°C

OPREZ! Sutra stiže toplinski val, temperature noću neće padati ispod 25°C

Podijeli objavu

U ponedjeljak počinje prvi ovogodišnji toplinski val i maksimalne dnevne temeparture očekuju se uglavnom iznad 33 Celzijeva stupnja, ponegdje i 35 Celzijevih stupnjeva.

U utorak još i više, a i noći će biti tople, posebice u Dalmaciji i Hercegovini gdje se noću temperatura neće spuštati ispod 25 Celzijevih stupnjeva – piše Jutarnji.hr.

DHMZ je objavio cijeli niz praktičnih savjeta kako bismo zaštitili zdravlje i rashladili svoj dom.

– Klonite se vrućine

– Sklonite se u najhladniju prostoriju stana/kuće, posebno noću

– Ako stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2 – 3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena)

– Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana

– Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4 i 7 sati

– Potražite sjenu

– Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu

– Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najvećim faktorom

– Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa


Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine

– Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti

– Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.

– Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale

– Koristite laganu posteljinu i plahte, po mogućnosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline.

– Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Važno je piti dovoljno tekućine ali ne naglo

– Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama

– Rashladite svoj dom

– Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8 i 10 sati, u 13 sati i noću nakon 22 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kronične zdravstvene probleme

– Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće)

– Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja

– Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce

– Kada uključite uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno

– Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 °C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine

Podijeli objavu