Vrhunac vjerojatno posljednjeg ovogodišnjeg toplinskog vala koji je zahvatio naše područje prema trenutnim prognozama potrajat će do nedjelje, ali možda i koji dan duže.
Meteoalarm je izdao crveno upozorenje za područje Mostara. Danas i sutra se očekuju maksimalne temperature zraka do 41°C, a ništa ugodnije neće biti ni sljedećih dana.
Nažalost ni noću neće biti naročito ugodno, jer temperature ni tada neće padati ispod 25°C!
Držite se dubokoga hlada vremenu od 11-17 sati
Svima koji neizbježno ne moraju izlaziti i izlagati se suncu i visokim temperaturama, preporuča se da ostanu u zatvorenim i po mogućnosti rashlađenim prostorima te izbjegavaju izlazak u najtoplijem dijelu dana.
Treba izbjegavati boravak na suncu i propisno se zaštiti od štetnih zraka koje su vrlo opasne za kožu. Poželjno je nositi sunčane naočale, a glavu pokriti šeširom ili kapom. Ukoliko nije potrebno, izbjegavajte izlazak na sunce u vremenu od 11-17 sati.
Tijekom ovih vrućih dana preporučuje se piti više tekućine, najbolje vode, ali ne one koja se hladi u hladnjacima jer to izaziva kontraefekt. Prehladna voda, ili neki drugi napitak, uzrokuju da se ljudi više znoje pa sva popijena tekućina odmah izađe iz tijela. Treba izbjegavati i alkohol, a ono što također treba izbjegavati jesu gazirana pića.
I s hranom treba pripaziti, jer masna, pržena ili prejako začinjena hrana nikako nisu dobar izbor za ovako visoke temperature. Preporuča se jesti mnogo voća koje osvježava organizam, povrća te laganih variva i juha.
Ne zaboravite povesti računa o svojim kućnim ljubimcima ukoliko ih imate. Osigurajte im dovoljno hlada kao i svježu vodu!
